打太極拳手酥麻、發熱、像電流，是氣感嗎？用科學說清楚

很多人打太極拳時，即使沒練過氣功，也會有一種感覺：手麻麻的、發熱、脹脹的，好像有電流通過。老師可能會告訴你：「你看，你有氣了。」但這又有點玄，是不是可以發功了？

這篇我想很誠實地談一談什麼是氣感。這種酥麻電熱的感覺是真的，而且一點都不神祕；但它和能發功、治病，是完全不同的兩件事。

為什麼是起勢和雲手

這兩個動作都很慢，而且移動的幾乎只有手。起勢只動到手；雲手主要是手在畫圓，腰帶動落胯的動作很微小。動作變慢、注意力集中、平衡均勻時，你會明顯感受到身體內在的狀態：手連到肩膀、背、腰、胯，再往下到大腿、小腿、腳掌、湧泉。內在的注意力被放大，你也就注意到了氣感。

這個感覺是真的

許多人練都會出現這種感覺，可以重複驗證，所以它是真實的。原因是：長時間關注身體某些部位，神經系統的感覺會被放大，這在現代神經科學已經被驗證；再加上呼吸變慢、血液循環增加、身體放鬆、感覺靈敏度提高，原本毫無感覺的血液、淋巴流動，你就感覺到了。

呼吸靜下來時，副交感神經慢慢接管，告訴身體：現在沒有危險，可以放鬆，胃可以慢慢蠕動消化。大腦也透過本體感覺，知道手在哪裡、在怎麼動。

但它不能拿來發功治病

練多了，感覺越來越強，是不是就能發功、幫人治病？我覺得這真的想太多。要發功治病，要回到道家丹道整個嚴格的煉丹體系，多年有成才辦得到。

小學生會算2加2等於4，不代表他懂博士等級的高等微積分；兩者都叫數學，程度差距卻極大。

太極拳的雲手確實是在練氣，有助於內在平靜和身體循環，人人都能做到；但它跟丹道那種少數人才能達到的境界，完全不是同一個等級。

一段簡單的雲手練習

1. 雙腳平行、膝蓋微屈，肩膀放鬆，立身中正，下巴稍微收一點。
2. 手慢慢抬起，像抱著一個球，慢慢往右滑，再往左，動作很慢、幅度很小。
3. 呼吸細長靜慢，讓它自然就好；眼睛可以稍微閉起來。
4. 接著把手放在丹田前方，慢慢打開、慢慢收起來，重複幾次。
5. 把手放下，稍微站一下，做幾個深呼吸，再張開眼睛。

寫在最後

如果你打拳時雙手有酥麻電熱的感覺，恭喜你，確實有了氣感。但比氣感更珍貴的，是呼吸變穩、內在變平靜，這才是練太極拳真正得到的。