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鄭子37式招式教學 (38)
- 鄭子37式第0式「預備式」：從立正站好到平行腳一肩寬
- 鄭子37式第1式「起勢」：最簡單的一招，也藏著最多細節
- 鄭子37式第2式「左掤」：學會掤手，記住膝蓋不過腳尖
- 鄭子37式第3式「右掤」：與左掤對稱，定式站好前七後三
- 鄭子37式第4式「捋」：掤捋擠按的開始，轉一點點就好
- 鄭子37式第5式「擠」：右手捧在胸前，左手掌根搭上往前擠
- 鄭子37式第6式「按」：招式簡單，下雨天在家就能練掤捋擠按
- 鄭子37式第7式「單鞭」：轉180度，抓吊手、跨大步、轉腰翻掌扣腳
- 鄭子37式第8式「提手上勢」：雙手護胸，重心九成在後腳
- 鄭子37式第9式「靠」：用肩膀靠過去，但不要超過膝蓋
- 鄭子37式第10式「白鶴亮翅」：別只顧亮翅的右手，左手也要擺對
- 鄭子37式第11式「摟膝拗步」與「鳥伸」：手畫兩個圓，轉身時手不動
- 鄭子37式第12式「手揮琵琶」：與提手上勢相反的護身架勢
- 鄭子37式第13式「進步搬攔捶」：一個招式，四個連續動作
- 鄭子37式第14式「如封似閉」：先封後閉，動作像按
- 鄭子37式第15式「十字手」：手斜斜打開，左腳邊扣邊轉，回到平行腳
- 鄭子37式第16式「抱虎歸山」：學過的捋擠按加斜單鞭，重點在方位
- 鄭子37式第17式「肘底看捶」：調整方位、重心前後移，難度中下
- 鄭子37式第18式「右倒攆猴」：平行腳後退，轉腰扣腳按掌一連串
- 鄭子37式第19式「左倒攆猴」：左右再退兩次，定式和右倒攆猴一樣
- 鄭子37式第20式「斜飛勢」：最帥的招式，初學者打高架就好
- 鄭子37式第21式「左雲手」：重心在哪腳，那隻手就在上
- 鄭子37式第22式「右雲手」：左右雲手三個來回，最後接單鞭
- 鄭子37式第23式「單鞭下勢」：膝蓋對著腳尖，站高一點也沒關係
- 鄭子37式第24式「右金雞獨立」：招式不難，難的是平衡感
- 鄭子37式第25式「左金雞獨立」：右腳退出一肩寬，再換左腳抬起
- 鄭子37式第26式「右分腳」：分哪隻腳，哪隻手就在前面
- 鄭子37式第27式「左分腳」：十字手轉換，手背轉成手掌向前
- 鄭子37式第28式「轉身蹬腳」：37式最難的一招，初學者先求站穩
- 鄭子37式第29式「進步栽捶」：往前一步，像在地上栽種作物
- 鄭子37式第30式「玉女穿梭1」：斜方位的難招，練好它後面三式就順了
- 鄭子37式第31式「玉女穿梭2」：手法和1一樣，難在腳步大轉向
- 鄭子37式第32式「玉女穿梭3」：四式裡腳步最簡單的一式
- 鄭子37式第33式「玉女穿梭4」：玉女穿梭2的反方向，再接攬雀尾與單鞭下勢
- 鄭子37式第34式「上步七星」：單鞭下勢後收腳抱拳，簡單好學
- 鄭子37式第35式「退步跨虎」：右腳退出一肩寬，轉腰胯一連串完成
- 鄭子37式第36式「轉身擺蓮」：轉360度的難招，可以分兩段轉
- 鄭子37式第37式「彎弓射虎」：最後一式，歸原回到起點
初學入門與常見疑問 (12)
學習心態與持續練習 (10)
單招細節與動作詳解 (9)
養生功法選擇 (5)
掤捋擠按基本功 (3)
太極拳裝備 (2)
站姿身法與基本功要領 (2)
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- 太極拳是”動的靜坐”，那麼當然「靜坐」對健康的好處也是多得說不完
- 練太極拳也要讀中醫，因為兩者對健康的原理是相通的
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