誰說太極拳一定很枯燥？專注打拳時的忘我與快樂

有些訂閱我頻道的朋友跟我說：其他太極拳頻道的老師多半正經八百，講左掤時引用拳經拳論、講怎麼分清虛實，講得很複雜、很嚴肅；看了覺得老師功力好高強，自己怎麼學都學不會，很有挫折感。

他們說我的頻道不一樣：從養生著手，解說的方式很歡樂，看完心情會變好。這其實也是我自己練太極拳多年的感受：不但精神變好，整個人也越來越快樂。

心流：忘我的狀態

我接觸過一門學問叫正向心理學。它描述一種狀態：一個人專心投入、甚至忘了時間，西方的科學家稱它為「心流」（flow）。投入運動的人，也會進入這樣的狀態。

我仔細想想，的確如此。當我專心練掤捋擠按、專心打整套37式，意念專注在自己的身體上，整個人就進入了忘我的狀態。正向心理學家發現，進入這種狀態的人，內心是很歡樂的，會冒出喜悅的感覺。我自己認真打拳時，也不覺得累，反而覺得很開心。

太極拳不只讓身體健康，也讓心情好起來。

知道為何而練

很多人學太極拳卡在：左掤怎麼練？虛實怎麼練？通通不會。但這些拳架跟健康到底有什麼關係？這是其他頻道比較少解釋的，也正是我想說明的。既然你想了解太極拳，是為了養生、為了健康，那就先理解它為什麼能讓人健康。知道了原理，就不會只覺得學不會而沮喪。

像追劇一樣學

我希望看我的影片像追劇一樣輕鬆，在潛移默化中學到太極拳養生的知識，也帶著很多正面的鼓勵，讓你覺得打太極拳真的很棒。

寫在最後

誰說太極拳一定很枯燥？當你專心打完一整套拳，那份忘我之後的開心，就是我想透過影片帶給你的。