37式哪些招式腳尖點地、哪些腳跟點地？

37式裡有些招式是腳尖點地，有些是腳跟點地，常常讓大家搞混，我自己也常常搞混。

因為不管是腳尖還是腳跟點地，重心都在另一隻腳，所以很難用「重心在後腳」來判斷。學的時候要把正確動作記起來；但如果打熟了偶爾做錯，也不必太擔心對健康有影響。

各招式的點地方式

• 第八式提手上勢：腳尖點地。影片中我說成腳跟點地，是口誤，正確是腳尖。
• 第十式白鶴亮翅：右腳腳尖點地，重心在後腳。
• 第十二式手揮琵琶：腳跟點地。它和提手上勢的手很像、只是雙手互換，但提手上勢是腳尖點地，這裡是腳跟，正是容易搞混的地方。
• 第十七式肘底看捶：腳跟點地，這時沒有一肩寬，右手握拳在肘底。
• 第三十四式上步七星：腳尖點地，我自己也常做錯。
• 第三十五式退步跨虎：左腳腳尖點地。

腳尖和腳跟有什麼差別

你可以試著感受：腳跟點地時身體比較低，腳尖點地時身體比較高。

以前拳架發明時，點地的方式和接下來怎麼攻擊對方有關。但現在以養生為主的太極拳，腳尖或腳跟對健康沒有什麼顯著影響。太極拳讓身體健康的，是整個打拳架的過程。

打熟了，身體會進入自動駕駛模式。

自動駕駛模式

打拳打熟了，你會處在一種自動駕駛的模式：不會意識到自己正在做什麼動作，身體自然就做出來。如果平常練的是正確姿勢，進入自動駕駛之後也會做出正確姿勢。萬一自動駕駛做出了不同的點地方式，也不要覺得自己一定錯了、不健康了。

寫在最後

初學時先把每個招式的正確動作學好，打熟之後，上步七星自然腳尖點地，肘底看捶自然腳跟點地，變成自然而然的動作。