玉女穿梭1234腳步方位：全部是斜45度，搞清楚扣腳就好練

很多人學玉女穿梭都學不好，原因是方向。太極拳一般是前後左右，玉女穿梭卻剛好是斜45度角的方向，而且手和腳都有不同的站法。

這篇專門解說腳步。腳步會了，身體轉的時候把手伸上去、把臉露出來，手的動作相對簡單。

四式的腳步方位

前一式是單鞭的定式。

1. 玉女穿梭1：右腳在3點鐘，左腳在1點半。
2. 玉女穿梭2：左腳扣到6點鐘，身體朝6點鐘；右腳以腳尖為軸心也轉到6點鐘，再伸到10點半，身體轉過來。
3. 玉女穿梭3：右腳移到9點鐘，左腳移到7點半。
4. 玉女穿梭4：左腳扣回12點鐘，身體朝前；右腳足尖也朝12點鐘，再轉到4點半，身體轉過來。

重點在腳

玉女穿梭的重點絕對是腳的動作。會了玉女穿梭1和2，3和4基本上就是相反的動作。

只要把扣腳的位置搞清楚角度，就能輕鬆練好玉女穿梭。

手怎麼做

腳步會了之後，身體隨著轉的時候，把手伸上去，把臉露出來就好。手部動作相對簡單，困難的是腳步。

寫在最後

可以先不加手，只照著鐘點方位把四式的腳步走熟，再把手加上去。