太極拳在古代是用來保護家園、擊倒盜賊的拳術。到了現在，它變成養生運動。不管從哪個角度看，一肩寬的重點都一樣：不能跌倒。
本文重點
- 武術上：平行腳一肩寬站得最穩，被打到時重心仍在範圍內，不容易倒
- 提手上勢、手揮琵琶，都是準備對打時站得很穩的姿勢
- 養生上：年紀越大越要防範意外跌倒，除了腿力，站姿也很重要
- 練到一肩寬變成潛意識的動作，日常的突發狀況也能站穩
從武術看一肩寬
就像武俠電影裡，兩個人要打架之前，一定先站好架勢。提手上勢、手揮琵琶，都是兩人準備對打的姿勢，站的都是平行腳一肩寬，站得非常穩。
站得這麼穩，對方一拳打過來，你的重心仍然在自己腳下的範圍內，不容易跌倒。在武術裡，一旦被打倒，對方很快就會補上一腳一拳，那就很危險了。所以對武術來說，隨時隨地保持一肩寬非常重要。
從養生看一肩寬
現在太極拳是養生運動。當我們八九十歲時，一次意外跌倒，可能引發一連串的併發症。要防範跌倒，第一是大腿要有肌力，第二是站的時候要一肩寬。
不管是跟別人打架，或是自己要站穩養生，重點都是不能跌倒。
練成潛意識的動作
一肩寬不像蹲馬步那麼寬，它是很自然就能站出來的寬度。練太極拳很多年，你會在潛意識裡記得一肩寬。不管是起床突然站起來、扶桌子沒扶好，還是遇到什麼狀況，你的下盤都會自然維持在能站穩的狀態。即使真的跌倒，也比較不容易真正受傷。
寫在最後
太極拳一直叫你保持一肩寬，真的是有道理的。打拳時多留意兩腳的寬度，讓它慢慢變成你身體的習慣。