玉女穿梭1234原地轉圈：從4接回1，一直練下去

玉女穿梭的腳步和手法要同時運作，還有不同的方位，剛開始學時我很難掌握。於是我用一個方法：前後左右，再前後左右，原地一直轉圈圈，反覆練習玉女穿梭1、2、3、4。

這個方法讓我真正熟練了四個招式的方位和手部動作。關鍵只有一個：玉女穿梭4做完之後，不抱球，直接接回玉女穿梭1。

怎麼接起來

1. 從單鞭開始，做玉女穿梭1、2、3、4。
2. 玉女穿梭4的腳踏到4點半的位置。原本這裡要抱球、接左掤右掤。
3. 改成把手拉回玉女穿梭的位置，接著做玉女穿梭1。
4. 再把腳往後一扣，回到玉女穿梭2的方位，也就是10點半。
5. 接著玉女穿梭3、玉女穿梭4，再回到1，一直循環。

為什麼容易搞混

玉女穿梭1和3、2和4，除了方位不一樣，腳和手的動作其實是一樣的。所以我自己打的時候，有時也分不清現在做的是2還是4、1還是3。轉個兩圈下來，難免會忘記剛才做到哪一式。

這個轉圈圈，你可以做到天荒地老。

給初學者的建議

初學者一開始做轉圈練習可能會手忙腳亂。先把玉女穿梭1234的技巧掌握好，再用這個方法把它們串起來。學會1234之後，這個動作其實不困難，只是把它們連起來而已。

寫在最後

先揣摩從4接回1、再扣腳回到2的腳步方位。練熟之後，四個斜角的方位會深深記在身體裡。