太極拳有沒有「正確招式」？各門派共用的只有這幾條

初學太極拳時，老師和教練一個個調整我做錯的動作，我練了很久，終於調到他們認為接近太極拳的樣子。

學了幾年後，我去參加太極拳教練的課程，各家門派的人聚在一起上課，結業時各自下場示範。我突然發現：老師苦口婆心糾正我的動作，在其他門派裡，他們的老師卻說那樣才對。

我對的，在別人那裡是錯的

在那次教練課上，我非常混淆：我對的動作，在另一個門派是錯的；他們對的動作，在我的門派是錯的。那太極拳究竟有沒有正確招式？

我去翻書找答案。古代的太極拳是用來防身、抵抗盜匪的，陳氏太極在陳家溝練拳，就是因為當時盜匪很多。既然是拳術，兩個有武功的人比試，能把對方打倒，招式就是正確的。

放高一點，就比較不健康嗎？

太極拳演變到現在，是為了身體健康，那招式正不正確，應該和健康有關係。我曾經問老師：捋的時候手放在這裡，如果放高一點，就比較不健康嗎？放更高，就更不健康嗎？一定要剛好放在這個位置，身體才最健康嗎？我相信老師一定被我這個問題難倒過，覺得這學生怎麼這麼多問題。

太極拳的正確姿勢，要看你學的是哪個門派。

我的體會

太極拳其實沒有跨門派的「正確招式」。我學的鄭子太極拳屬於楊家體系，我的教學完全按照鄭曼青祖師爺的《鄭子太極拳自修新法》，偏離這本黑皮書的方法，在我們這一派就是錯。另一派有另一派的標準，照他們的標準整套學，就是對的。

所以不要去比較不同門派誰的動作正確。現在已經沒有擂台賽讓兩派的人上台比、看誰倒下去，養生太極也不可能這樣比高下。

所有門派都共用的要領

• 立身中正
• 平行腳、一肩寬
• 下蹲時膝蓋朝著腳尖的方向，而且不過腳尖

這些不只太極拳各門派共用，不管你練瑜伽還是跑步，身體運作的正確道理都是一樣的。

寫在最後

學哪一個門派，就把那一派整套正確的姿勢學好；同時記住那幾條所有運動都適用的身體要領，這就是我所體會的太極拳正確姿勢。