太極拳功夫好，身體就比較健康嗎？

我相信來看這個頻道、想學太極拳的人，95%以上是為了身體健康，只有很少數是想練傳統中國武術的功夫。

那功夫好的人，身體是不是就比功夫不好的人健康？答案恐怕是不一定。

先想清楚太極拳為什麼讓人健康

我在另一支影片解釋過我的看法：透過緩慢地打太極拳，降低身體的「亂度」，讓過於亢進的往下、過於虛弱的往上拉，讓身體達到平衡的狀態。這是太極拳讓人健康的原因。

比賽高分和健康

鄭子37式比賽時，最困難、也是裁判評分最關鍵的動作，是轉身蹬腳：左分腳之後轉180度，再蹬腳出去。能做好的人分數高，做不好的人一直被扣分。

那把轉身蹬腳練得很厲害、轉過去身體不晃、蹬腳很漂亮的人，身體是不是比較健康？這個動作做得好，身體就因此更平衡了嗎？不用多說，你也知道不會。

大師的發勁

網路上常見這種影片：太極拳大師前面排一整排弟子做好推手接招的動作，大師一發勁，後面的人一路往後退。這的確是功夫非常好。但他為了練出把人推倒的發勁，身體是否因此更平衡？我想也未必。

功夫好和身體健不健康，其實是兩件事情。

功夫好又身體鬆的人

如果練太極拳是用導引的方式，導引自己的呼吸和內在的流動，而不是用和別人對打的方式，讓身體練得很鬆，這樣功夫好又身體鬆的大師，身體也會是健康的。中醫講「痛則不通」，身體越鬆，越有可能健康。

寫在最後

不一定要追求功夫好，要追求的是身體健康。最好的方法，就是慢慢地打太極拳，有空就打：早上打兩趟，睡前打兩趟，而不是想辦法讓發勁和推手變得厲害。