練太極拳的人，飲食需要做不同的調整嗎？其實怎麼吃，你全都知道。看醫生時，醫生會告訴你：吃清淡一點，不要吃油炸，少喝珍珠奶茶，不要喝酒，不要抽菸。
差別在於：練太極拳之前，這些知識你看過就丟；練了之後，你會開始真的照做。
本文重點
- 健康飲食的知識大家都知道，問題是有沒有放在心上
- 開始練太極拳後，會想對自己的身體負責，自然注意吃進去的東西
- 改變是一點一點的：全糖變半糖、再變三分之一糖，甚至不喝
- 只打拳不改飲食，身體還是不會健康
以前的生活
來學太極拳之前，你的生活可能是：沒在運動，下班回家吃零食、躺著看電視滑手機，熬夜到十二點、一點才睡，早上急急忙忙起床上班，每天都睡不飽，週末想辦法補眠。我以前也是這樣，我相信大部分人都是。
我自己非常喜歡吃麥當勞，心情快樂時就想去吃，歡樂加歡樂。不過我其實很少吃，因為我知道它不是很健康的食物。
開始對身體負責之後
當你開始學太極拳、開始覺得要對自己的身體負責，以前看過就丟的健康訊息，你會開始認真看：含糖飲料不能多喝，泡咖啡就不加糖；去手搖店，以前加很多糖，現在半糖、三分之一糖，甚至乾脆不喝了。也會多吃蔬菜，少吃大魚大肉。
不是太極拳讓你改變飲食，而是你改變了觀念，開始想對自己的身體負責。
運動前後怎麼吃
練太極拳前要吃一點東西，但不能吃太多，否則運動時身體會不舒服。運動完會有飢餓感，像我上完課回家也會吃一點東西補充能量。睡前吃宵夜的習慣其實不好，但剛運動完，我會吃一點，不會吃很多。
寫在最後
單單打太極拳，不改變飲食習慣，身體還是不會健康。好消息是，當你持續運動，你自然會覺得大魚大肉讓身體不舒服，慢慢遠離垃圾食物和零食。這是一種從心理層面開始的改變。