初學太極拳，招式正不正確不重要：先養成運動習慣

看到這個標題，你可能會覺得離經叛道：學太極拳最重要的，不就是把招式學起來嗎？

我們學37式，當然是按照鄭曼青祖師爺的黑皮書一招一式地教。但要學出和黑皮書一模一樣的招式，根本做不到。對初學者來說，養成運動的習慣，比招式正不正確更重要。

拳架本來就各有風格

即使是同一位師父教的學生，打出來的拳架也各有各的風采。學拳很多年的人都有自己的風格，不會照著黑皮書計較手要舉幾度、這裡是45度還是30度。太極拳大師們也不是這樣打拳的，更何況是初學者。

我初學時最常被糾正的動作

我初學時最常犯的錯，是忘記扣腳。例如起勢後做左掤，身體轉過來了，右腳腳尖還朝著原本的方向，沒有透過胯扣回來。教練常走過來踢一下我的腳幫我扣過來，後來他只要使個眼神、比個手勢，我就知道要趕緊扣腳。

教練稱讚我學太極拳的一個優點是臉皮厚：一直做錯、一直被糾正，我也不在意，就是一直改。

糾正太多，學生會放棄

但很多學員不一樣。教練一直過來說這邊要調、那邊要改，久了學生覺得很沮喪，每次來上課都覺得自己不會，就不想來了。

像單鞭下勢有很多細微動作，初學者真的很難做好；就算是雲手這種看起來簡單的動作，對五、六十歲的初學者來說，手也總是轉不對，還要搭配往左移的腳步，打起來手忙腳亂。

只要他願意持續來、一直練習，他一定會學會。

初學者真正需要的

很多人就是因為平常沒在運動，才來練太極拳。初學第一年，招式一定不正確，不然那些學了5年、10年、15年的人在做什麼呢？所以不用急著第一學期就要學出標準姿勢，否則教練和學生兩邊都會洩氣。

提手上勢不是要提到某個角度身體才會健康，真正帶來健康的，是肢體運動，以及長期保持運動的習慣。

寫在最後

鄭曼青祖師爺說太極拳是換骨金丹，但不是吃一粒就好，要長期一直練下去。如果你正覺得太極拳好難學，不用擔心，第一年招式本來就不正確，只要持續練，身體就會往你想要的方向走。