鄭子37式第9式「靠」：用肩膀靠過去，但不要超過膝蓋

靠是37式裡相對簡單的一個動作。學到現在，我覺得這可能是初學者覺得最簡單的一式。不過看起來簡單，練久了之後，裡面還是有很多內涵。

靠的動作只有一個重點：腳跟手一起收、再一起往前，想像用肩膀靠過去，但不要超過膝蓋。

從提手上勢開始

提手上勢的定式：沉肩墜肘、立身中正，這些到現在已經不用多說了。重心在後腳，大約九比一，前腳腳尖輕輕點地。

靠的動作

1. 收腳收手：腳跟手一起收起來。
2. 同時往前：腳跟手再同時往前，重心移向12點鐘方向。
3. 用肩膀靠：往前時，想像用肩膀靠過去。腳的重心在湧泉，把它踩下去再靠。靠的時候不要超過膝蓋。

以武術來說，這是用肩膀的大力氣去抵擋敵人。

手的位置

• 右手：很平整地往下，是美人掌的姿勢。
• 左手：護在胸前，眼睛看著10點鐘方向。
• 腋窩：不要夾緊，要保持掤手的感覺。

太極拳是技擊對打的拳架，一定要先保護自己的胸前。

為什麼手常常護在胸前

你會發現太極拳很多姿勢，手都護在胸前。因為太極拳本身是技擊對打的拳架，一定要先保護自己。了解這一點，練每一式時就會自然注意手的位置。

寫在最後

從單鞭、提手上勢到靠，可以連起來多打幾次。前一式提手不複雜，這一式靠也相當簡單，正好讓你在單鞭之後喘口氣，把基本要領練穩。