鄭子37式第3式「右掤」：與左掤對稱，定式站好前七後三

右掤是鄭子37式的第三式，和前一式左掤是左右對稱的動作。鄭子37式有不少左右對稱的招式，但也有很多只朝一個方向，例如「捋」只捋到左邊。這是因為鄭曼青宗師把楊氏108式裡許多重複的動作刪掉了。

從左掤轉右掤，關鍵在右腳的位置。右腳要往右前方伸出去，才能保持一肩寬；左腳記得扣腳，最後站成前七後三的右掤定式。

從左掤轉到右掤

1. 從左掤定式開始，重心在前腳。
2. 身體先稍微朝11點鐘方向轉一下，右腳跟自然會微微抬起。
3. 身體轉到3點鐘位置，這時重心在左腳。
4. 右腳往右邊伸出，再稍微往前一點，這樣才能保持一肩寬。
5. 重心移到前面的右腳，左腳扣腳。

手型：勞宮穴微微相對

重心到前腳後，雙手像抱著東西，兩手的勞宮穴微微相對。勞宮穴在手掌正中心、掌紋中間的位置。太極拳裡提到的穴道不多，主要就是手的勞宮穴和腳的湧泉穴，兩者是對應的位置，記得一個就記得另一個。

為什麼叫右掤？因為這時右手做出掤手的動作。同時別忘了沉肩墜肘、立身中正。

右掤的定式

• 身體朝3點鐘方向
• 重心在右腳，前七後三
• 左腳扣好，雙腳都平貼在地板上
• 右手掤手，勞宮穴與左手遙遙相對

太極拳讓你健康，不是因為哪一個招式，而是整套動作裡一直落實的那些要領。

角度要不要差五度？

曾經有很認真的學員問我：「老師，這裡是要調35度，還是要多5度？」這是好問題，要做研究可以這樣探討。但我想更正一個觀念：太極拳讓人健康，靠的是整套動作中一再提醒的要領，像立身中正、沉肩墜肘、鬆腰落胯，而不是某一個招式的精確角度。

當然，你要打出一整套行雲流水、自己打得舒暢的37式，還是要記得正確姿勢在哪裡。但等你打熟了，角度跟別人差個五度、十度，其實不用太在意。更重要的是把右掤站好：重心在前腳，前七後三。

寫在最後

到這裡已經學完預備式、起勢、左掤、右掤。看影片時請站起來跟著做，每次我都會重複提醒那些要領，跟著一起練，自然就會從太極拳得到健康。