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透過「起勢」來感受太極拳的氣,指尖有種酥麻感,你體會到了嗎?

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今天我們要談論的是太極拳中的氣,這個氣指的是氣功的氣,體內的氣。這話題源於前一天我們在教學時,完全是初學者,他們從未接觸過太極拳。我們正在教授他們太極拳的起勢動作,當他們緩慢擺動手臂幾次後,突然有學生提出疑問:“老師,我感覺手指尖有點麻麻的。”這是正確的!哇,對於初學者來說,你這麼快就能感覺到手指尖有點麻麻,絕對是一個特別敏感的練習者。我只是開玩笑的說,對於氣的感知程度因人而異,但事實上,當我們認真練習太極拳時,如果你是體質比較敏感的人,你可能會在練習中感受到手指尖酸麻腫脹的感覺。

這個感覺可以在一些氣功教材中找到解釋,他們會告訴你,這是體內的氣在指尖上流動的感覺。我還記得當我初學泰拳時,我的教練也曾提到類似的事情。然而,事實是,我是那種對氣感知非常不敏感的人,別人說他們的手指酥麻,我卻一點感覺都沒有。但隨著時間的推移,當我投入更多時間練習太極拳時,我開始在練習中感受到微微麻的感覺。有時我不確定是因為長時間使用電腦,還是真的是因為太極拳練習導致手指尖麻麻的感覺。我甚至去看醫生詢問,可能是因為長時間使用電腦導致手指尖麻麻,被稱為晚睡症候群。

然而,正確來說,太極拳確實是一種氣功,氣功這個詞是在20世紀70年代和80年代才開始流行起來的。在古代的文獻中,例如《論語夢子》、《知之通鑒》、《漢書》等等,並沒有提到氣功這兩個字。古代的氣功實際上就是身體調養、呼吸吐納的技巧,就像太極拳一樣。太極拳在古代也是一種用來自衛的武術,現在我們將這些曾用於保家衛國的武術轉變為保健的方式。

練習太極拳確實可以讓你體會到身體內部的氣流動。雖然氣是令人難以理解的,但你可以在身體的四肢末梢感受到它的存在。不同的人可能會在不同時間感受到這種感覺,這可能與個人的體質和練習次數有關。總之,太極拳的練習是非常神奇的,它使你能夠體驗到氣的存在。不論你是否能感受到,都要堅持練習,每天早上和晚上都打一趟拳,隨著時間的推移,你可能會開始感受到手指尖微微麻的感覺。

此外,值得一提的是,氣功對健康有著眾多好處。練習氣功可以幫助提高身體的能量水平,增強免疫系統,促進血液循環,改善睡眠品質,減輕壓力和焦慮,增進身體靈活性,並提高心肺功能。氣功還可以幫助人們保持情緒穩定,提高專注力,並改善身體的協調性。總的來說,練習氣功有助於身心健康,並有助於維持整體的幸福感。