透過「起勢」來感受太極拳的氣，指尖有種酥麻感，你體會到了嗎?

今天我們要談論的是太極拳中的氣，這個氣指的是氣功的氣，體內的氣。這話題源於前一天我們在教學時，完全是初學者，他們從未接觸過太極拳。我們正在教授他們太極拳的起勢動作，當他們緩慢擺動手臂幾次後，突然有學生提出疑問：“老師，我感覺手指尖有點麻麻的。”這是正確的！哇，對於初學者來說，你這麼快就能感覺到手指尖有點麻麻，絕對是一個特別敏感的練習者。我只是開玩笑的說，對於氣的感知程度因人而異，但事實上，當我們認真練習太極拳時，如果你是體質比較敏感的人，你可能會在練習中感受到手指尖酸麻腫脹的感覺。

這個感覺可以在一些氣功教材中找到解釋，他們會告訴你，這是體內的氣在指尖上流動的感覺。我還記得當我初學太極拳時，我的教練也曾提到類似的事情。然而，事實是，我是那種對氣感知非常不敏感的人，別人說他們的手指酥麻，我卻一點感覺都沒有。但隨著時間的推移，當我投入更多時間練習太極拳時，我開始在練習中感受到微微麻的感覺。有時我不確定是因為長時間使用電腦，還是真的是因為太極拳練習導致手指尖麻麻的感覺。我甚至去看醫生詢問，可能是因為長時間使用電腦導致手指尖麻麻，被稱為晚睡症候群。

然而，正確來說，太極拳確實是一種氣功，氣功這個詞是在20世紀70年代和80年代才開始流行起來的。在古代的文獻中，例如《論語夢子》、《知之通鑒》、《漢書》等等，並沒有提到氣功這兩個字。古代的氣功實際上就是身體調養、呼吸吐納的技巧，就像太極拳一樣。太極拳在古代也是一種用來自衛的武術，現在我們將這些曾用於保家衛國的武術轉變為保健的方式。

練習太極拳確實可以讓你體會到身體內部的氣流動。雖然氣是令人難以理解的，但你可以在身體的四肢末梢感受到它的存在。不同的人可能會在不同時間感受到這種感覺，這可能與個人的體質和練習次數有關。總之，太極拳的練習是非常神奇的，它使你能夠體驗到氣的存在。不論你是否能感受到，都要堅持練習，每天早上和晚上都打一趟拳，隨著時間的推移，你可能會開始感受到手指尖微微麻的感覺。

此外，值得一提的是，氣功對健康有著眾多好處。練習氣功可以幫助提高身體的能量水平，增強免疫系統，促進血液循環，改善睡眠品質，減輕壓力和焦慮，增進身體靈活性，並提高心肺功能。氣功還可以幫助人們保持情緒穩定，提高專注力，並改善身體的協調性。總的來說，練習氣功有助於身心健康，並有助於維持整體的幸福感。