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一般

靜坐的好處

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靜坐是一種深受歡迎的實踐,它不僅可以幫助我們放鬆身體和心靈,還有許多不同的形式和方法。讓我們更深入地探討靜坐的好處以及如何在生活中應用這些實踐,以實現更好的身體和心理健康。 首先,靜坐對於壓力管理非常重要。在現代生活中,我們經常面臨壓力和焦慮。工作壓力、人際關係、財務困難等因素可能使我們感到壓力重重。這時,靜坐可以成為一種有效的方法,幫助我們釋放內心的緊張感… Read More »靜坐的好處

太極拳與氣功

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太極拳和氣功是兩種源自中國傳統文化的身心修習方法,它們在許多方面有共通之處,但也有明顯的區別。讓我們深入探討太極拳和氣功之間的異同點。 太極拳是一種內家拳術,它強調通過平衡和協調的身體運動,來實現身心的和諧。太極拳的動作通常較緩慢,流暢且具有舞蹈性質,它們設計用來平衡體內的氣(也被稱為內力或內勁)並提高身體的靈活性。太極拳的基本原則包括「以柔克剛」,意味著運… Read More »太極拳與氣功

太極拳「含胸拔背」解釋

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關於站樁,王老在《大成拳拳譜》中說「中式平胸,含胸拔背」,在《站樁功》文章中又說「上體保持正直,臂半圓,腋半虛,肩稍後張,使心胸開闊,呈虛靈挺拔之勢」。「肩稍後張」不影響「含胸」嗎?怎麼去理解王老的兩個說法。 [轉載]含胸拔背原創:意中人龔東 關於含胸拔背的說法,拳界由來已久,所謂的內家三拳形意、八卦、太極都有這樣的講究。其實,這幾乎也是所有武術拳種流派的基… Read More »太極拳「含胸拔背」解釋

太極拳創始說

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   太極拳究竟為何人所創?又是何時所創?這是一個既不能回避又難以定論的問題,長期困繞著太極拳界。目前,主要有以下6種說法:     1、 梁朝的程靈洗    程靈洗,字元滌,梁時江南徽洲府休寧人。程的太極拳由韓拱月所傳,韓的老師不得知。韓傳程秘,程秘傳程靈洗的太極拳改名小九天,其中提手、穿梭、單鞭、攬雀尾等勢名稱與現在的太極拳名稱相同,還有幾勢動作名稱與現… Read More »太極拳創始說

太極拳的故事與「皇帝的新衣」

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大約兩百年前在丹麥的歐登塞城,日後那個以編寫童話而蜚聲世界的漢斯·克里斯汀·安徒生誕生。安徒生的童話之所以經久不衰,是因為他的童話講出了人世間的一些看似虛幻乃至荒誕而實則寓意深刻的道理,如「皇帝的新衣」里講述的故事,聽上去近乎有些荒誕,而事實上類似的事情以及與此相同的行為邏輯一直以來經常發生在人們的身邊,而且不分地域和國界。如在遠離丹麥的中國的太極拳界這種現… Read More »太極拳的故事與「皇帝的新衣」

跟王薌齋先生學站樁

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常志朗先生於1950年認識王薌齋老先生並向他學習太極拳,不久便得到王老先生的偏愛,於是讓志朗先生搬到自己家去住,管吃、管住,便於練拳,以後常先生的在家監護人變成了王薌齋,有時候開家長會都是王先生去。常先生每天放學回到王先生家裡做完作業便開始學拳。王先生教的是站樁(食指挑眉樁)。 時間久了,志朗先生有些厭煩,當時他才11歲,對站樁也不是太理解,而且太累、太疼,… Read More »跟王薌齋先生學站樁

行站坐臥練太極

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翁心誠       如果我們將太極拳訓練的某些原理(如用意不用力、虛實相轉)貫穿於日常生活的行站坐臥中,就既增添了生活的樂趣,又增加了訓練太極拳的時間與空間,盤架訓練的效果會無形提高。現筆者根據實踐體悟,談談這種生活中的太極拳訓練。      一、行在尾閭     「尾閭中正神貫頂」是太極拳盤架訓練的竅要。這一竅要如在日常行走中運用,則意在尾閭平移。    … Read More »行站坐臥練太極

吳式太極拳與健康長壽 – 馬海龍

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我國目前己經進人長壽國家的行列。上了年紀的人多了,如何才能便自己有一個健康的身體?其中最為重要的就是「健身運動」。   先父母馬岳梁和吳英華都是長壽者。這與他們長期從事吳氏太極拳有很重要的關係。我的父母都是滿族人,他們兩位都是吳式太極拳的一代名師。為了表彰他們一生為發展吳式太極拳所作出的傑出貢獻,1992年上海市政府聘請他們二位為上海市文史研究館館員。同年,… Read More »吳式太極拳與健康長壽 – 馬海龍

以心行氣、以氣運身的重要意義 – 馬海龍

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《十三勢行動心解》中說:「以心行氣,務令沈著」,乃能收斂入骨。以氣運身,務令順逐,乃能便利從心,精神能提得起,則無遲重之虞,所謂頂頭懸也,對於練太極拳來說,這是十分重要的准則。  如何才能做到「以心行氣」和「以氣運身」?它們之間是否有必然聯繫?都是練太極拳必須瞭解的。  先談「以心行氣」,其關鍵為「心」,在我國古代哲學概念中,心為意識的代表。凡屬於精神領域中… Read More »以心行氣、以氣運身的重要意義 – 馬海龍