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打太極拳時,用”想像”來帶動身體的感覺,動作就能到位

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[ChatGPT影片摘要(尚未人工修正錯誤)]

大家好。今天這一集,我來跟大家分享學太極拳。你可以用想像的方式來學習太極拳的招式。為什麼要用想像呢?其實我在練習太極拳的時候,教練就跟我講說要用意念、意念、意念。什麼叫用意念呢?其實用意念是比較高深的名詞,但我覺得用想像可能一般人比較容易接受這個字,因為平常你會因為想像是你日常會用到的智慧,比如想像你正在旅遊,想像你去吃大餐,那種東西很多的感覺,想像你非常非常的開心。所以想像這個字是平常我們會使用的智慧,但是意念就是你平常不太會用到的,所謂的意念這個字。

當我學泰拳的時候,其實教練們都會教我說打泰拳你要用意念,用意念去控制。我就很難想像,你看我現在就用了想像,我就很難去體會什麼叫用意念。那如果說我們患者用想像舉例來講,我們泰拳我們喜歡講說勞工穴跟湧泉穴,例如說彭履己按的按其實是用勞工穴去按。教練如果跟你教說你用意念去享受你的勞工穴,用勞工穴去按,另外一種教法,你去想像想像用彭履己按的按按的時候,勞工穴這邊有個力道按出去,用想像,其實想像跟意念是一模一樣的事情,只是我們平常會想像,我們平常沒有習慣用意念。

同日起按按的時候,意念或是用想像想像從勞工穴這邊有一個氣按過去。還有一個重點,這個時候呢他的重心其實是在腳底。我們會稱說重心是在腳底的永全穴。永全穴跟勞工穴是對應的地方,一個是在手掌老公穴,一個是在足底叫永全穴。好,我們同學一起按的時候,手從勞工穴按過去,重心其實是落在你的湧泉穴,像這樣,我的重心,我想像出我的腳底的樣子,然後我腳底湧泉穴的樣子,我按的時候呢,其實前面手的地方想像是勞工穴,腳的地方想像在湧泉穴。

另外還有一個胯對大部分初學者來講,你不妥的意見胯怎麼轉,胯怎麼轉,想像這個時候呢手想像好了勞工穴,腳想像好了湧泉穴,胯想像他在轉,你知道胯的位置,你知道胯的樣子,他就在這個地方,你想像他已經轉了一個正確的位置,這個就是完全用想像的方式去幫助你理解。同一級的案是可以用這個方式去做想像,例如說起事的時候,你平行腳一肩寬,重心在湧泉穴,你根本看不到你的湧泉穴,但是就是用想像想像你的腳底像湧泉穴,你根本看不到你的永泉穴啊,但是就是用想像想像你的腳底像永泉穴。

然後,你手要慢慢的抬起來,往前慢慢抬起來。手很重,想像你的手很重。事實上,你的手,手慢慢抬起來,事實上,你的手指是要下水。想像你的手指真的很重,手指好重好重好重。慢慢抬起來,然後手往下推,想像手往下推,雖然說你真的看得到。然後手掌會慢慢提起來,然後手慢慢往下按。往下按的時候,勞工序慢慢往下按,最後落到最下面。

所以,這個過程去想像手的位置,想像手上升下降過程當中,想像你的重心,用拳去用拳去,不要說你看不到。所以泰拳的學拳的過程當中,其實是一套蠻枯燥的。拳學泳拳學他,不要說你學不到,所以泰拳學泰拳的學長過程當中,其實是一套蠻枯燥的一個拳法,而且裡面有很多深奧的名詞,例如「恆胸拔背」。在你做不到之前,你用想像,那即使你做到了,譬如說泳拳學泰拳學,你根本學不到泳拳學啊。我們教練習慣會這樣說,用意念,意念去控制你的動作。

那換個方法,打拳用想像怎麼樣?用想像呢?用想像去想像,越講越玄了,對不對?基本上就是,你可以用想像的方式去練習你的拳腳。想像跟意念是一模一樣的事情,因為太一拳打的時候,渾身會有氣感。當你想像說,我的氣感從勞工穴出來,這個跟意念從勞工穴出來,雖然是一樣的東西,但是你感覺到說,嗯,我的掌心好像開始有一點點掌風,有一點點的感覺,有一點點的氣感出現。

泰拳拳教過程當中,很多時候可能你做不到那樣子的動作,或是你看不到那樣的狀態。用想像,我知道這個很難去理解,就跟當初我在學的時候,教練跟我講說用意念,我也無法去理解說什麼叫用意念。他現在教你一個更簡單的名字,用想像。我們今天這一集錄到這邊,謝謝大家。更簡單的名字,用想像。我們今天這一期錄到這邊,謝謝大家。