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山右王宗岳先生太極拳論

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太極者。無極而生。陰陽之母也。動之則分。靜之則合。無過不及。隨曲就伸。

人剛我柔謂之走。我順人背謂之粘。動急則急應。動緩則緩隨。雖變化萬端。而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁。而階及神明。然非用力之久。不能豁然貫通焉。

須領頂勁。氣沉丹田。不偏不倚。忽隱忽現。左重則左虛。右重則右杳。仰之則彌高。俯之則彌深。進之則愈長。退之則愈促。

一羽不能加。蠅蟲不能落。人不知我。我獨知人。英雄所向無敵。蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多。

雖勢有區別。概不外乎壯欺弱。慢讓快耳。有力打無力。手慢讓手快。皆是先天自然之能。非關學力而有為也。

察四兩撥千斤之句。顯非力勝。觀耄耋能禦眾之形。快何能為。立如平準。活似車輪。偏沈則隨。雙重則滯。

每見數年純功。不能運化者。率皆自為人制。雙重之病未悟雖。欲避此病。須知陰陽。粘即是走。走即是粘。

陰不離陽。陽不離陰。陰陽相濟方為懂勁。懂勁後。愈練愈精。默識揣摩。漸至從心所欲。

本是舍己從人,多誤舍近求遠,所謂差之毫厘。謬之千里。學者不可不詳辨焉。是為論。

此論句句切要在心,並無一字陪襯,非有夙慧,不能悟也,先師不肯妄傳,非獨擇人,亦恐枉費工夫耳。

右係武當張三豐先師遺論,欲天上豪傑,延年益壽,不徒作技藝之末也。長拳者,如長江大海,滔滔不絕。

十三勢者,掤,履,擠,按,採,列,肘,靠,此八卦也。進步,退步,左顧,右盼,中定,此五行也。合而言之曰十三勢者。

掤履擠按,即坎離震兌,四方也。採列肘靠,即乾坤艮巽,四斜角也。進退顧盼定,即水火木金土。

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