以健康為出發點的教學
想學太極拳? 來這就對了!
太極拳可修身養性、更能健身、強身、增強免疫系統，是為男女老少皆宜的最佳運動之一。
「常人太極」創辦人盧常仁，師從鄭曼青親傳弟子徐憶中，於台北市傳授正統鄭子37式太極拳。教學逾二十多年，弟子桃李滿天下，主要教學方向以訓練學員尋找”立身中正”學拳方法，藉以追求身體健康。
完整豐富學習內容，足以學習超過十年，身體越練越健康。
太極拳從入門到進階
完整豐富的教學體系，從太極拳入門、進階班，之後可選修太極劍、推手、散手、太極棍、太極刀。
如何挑選合適太極拳課程
太極拳門派極多，有多達108式，也有簡易太極只有十餘式。對40~60歲以健康為主的學習，108式過於複雜，適合從小學習者。10多式的簡易太極又過於簡單，適合70、80歲體力較差練習。由鄭曼青大師所創的37式鄭子太極拳，為簡化楊氏太極拳，專為保健強身所設計之太極拳，最適合中年人練習。
以健康為目的
《常人太極》教學方向為給予想要追求身體健康的學員，透過正統太極”立身中正”，經由鬆柔整勁，自然而然達到身體健康。
公園健身太極操
年紀大長輩才想開始學太極拳，適合公園以健身為目的太極操，早起跟著老師做太極操，動作和緩慢速達到運動健身目的。《常人太極》教學，會較長輩之健身太極操練習強度較強。
參加比賽得獎
青年學子或三、四十歲學員，對於太極國術有興趣，有志於透過拳架評分標準動作，在比賽場合獲得名次作為升學或個人榮譽。《常人太極》以健康為主練拳，不以比賽場得名為目的。
豐富多元的社團活動
不僅因太極拳而聚集，透過多種活動舉辦，社員間更建立堅實的團隊情誼，成為生活中的朋友。
- 課程期末同學聚餐、慶生
- 春節揮毫團拜
- 戶外活動參訪
- 太極拳友社切磋
- 推廣公開表演
太極拳要如何學習才有效果?
太極拳的學習最重要是持之以恆。鄭曼青祖師爺有云「太極拳殊可稱為換骨金丹，然不是服一粒金丹，便可換骨。」。不管是哪一派別太極拳，若每週兩小時，光是把拳架學會差不多要一年時間。但這只是學會招式，之後還需持續不斷修正。多數人會在第一年就放棄，如入寶山而空回，而若能持續到第三年，才慢慢會體會到太極拳對身體帶來的正向效果。
若能持續練習了五年，太極拳就會轉為自身運動了，那就多半會持續下去。日後練習越久，太極拳的效果就會越明顯。因此，要讓太極拳的學習有效果，最重要就是不要放棄，要持之以恆。
常態開班
鄭子37式太極拳入門班
適合完全無經驗想學習太極拳，完整從頭教起，教學目標為能記得37式拳架招式，自行從頭打完整套拳。以教練實際示範講述，學員加以實際演練，對太極拳有興趣男女老少皆可。
士林社區大學(百齡高中)
費用：NT3,000/人
台北市立大學天母校區
費用：NT3,000/人，每期10周。
鄭子37式太極拳進階班
入門班教導懂鄭子37式拳架招式，但每一招式如何鬆沉、其根在腳等拳經拳論，是愛好者持續花上數年研究，以利太極拳體、用並進。進階班將重新調整您的拳架，並將與學員共同研究太極拳十三勢之捧、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、中定的運用。進階班學員許多已經持續上課超過十年。
士林社區大學(百齡高中)
費用：NT3,000/人 (學期制)
台北市立大學天母校區
費用：NT3,000/人，每期10週。
客製化專門班
企業班
適合企業員工包班內部上課，每次一小時，可於中午午休時間或下班後。透過團體太極拳課程，增進同事們身心健康，讓工作壓力在鬆柔太極中釋放，從中建立同事間情感與默契。
費用：NT3,500/人 (8人起開班)，每期10週。
個人班
適合工作壓力大時間有限企業高階主管，可一對一或一對二教學，依照學員工作時間彈性安排上課日期。
費用：NT9,800/人，每期10週。
推手、器械
推手
將拳架活用以「定步推手」兩人互相練習，驗證彼此鬆柔整勁與拳架套路正確與否。
鄭子54式太極劍
太極劍乃手之延伸，借用劍練習太極輕巧之勁，整套演練如燕在林梢輕靈飄逸。
散手
運用太極拳基本套路，透過兩人活步移動對鍊，提神頂勁坐腕沉肘進退顧盼定。
運用太極拳基本套路，透過兩人活步移動對鍊，提神頂勁坐腕沉肘進退顧盼定。
太極棍
相較於拳架緩、定、圓，太極棍以長兵器進退頓彈，提升肺活量舒筋整骨。
太極刀
刀較劍更為沈重，因此更能體認拳架中沈肩墜肘與進退鬆跨之要領。
教學重點
立身中正
這是我們教學最強調要求，只要能立身中正，拳架招式都是自然成形，身形能端正，對健康效果也就日益增進。
下盤有根
太極拳注重下盤，我們更特重要有「根」，也就是身形端正腳步能站穩，長期練習下盤越來越穩，年紀大不易跌倒。
循序漸進
由37式太極拳開始入門，不僅拳架課程由淺到深有不同班別，進階課程更加入推手與刀劍棍棒，課程完整扎實。
越學越有趣
社員們因對太極拳有興趣而加入，而持續留在社團十幾、二十年，則是因為有共同興趣後成為共同一起玩太極的朋友。
教學與練習
練習場地
就如同學校老師教學，學生回家寫練習題，教學才有效果。《常人太極》練習場設於台北市立大學天母校區，每週六早上8點到11點，學員可自由到場練習，教練團也在場練功，學員有問題可立即得到解答。
大台北地區正宗鄭子37式教學，歷史悠久課程完整豐富，教練學員人數最多社團之一。
關於我們
由盧常仁老師創立於民國88年，《常人太極》迄今已超過二十載。初期以士林社區大學為教學地點，多位在士林社大早期學員都逐步成為現有教練。
《常人太極》的教學理念秉承鄭子太極祖師爺鄭曼青先生，以及師爺徐憶中大師理念，著重在太極拳基本功，透過基本功鍛煉身體中正與鬆柔，進而達到健身體魄目的。
常見問題
請以一年時間做基準，教練有可能提前教完，但會持續反覆複習，以期能自行打完全套拳架。
「鄭子37式太極拳」由於長度適中最適合初學者演練，因此我們只教37式。招式只是入門，學會之後進階體會鬆沈勻柔，即使一招一式都是無止境體會。
太極拳的招式並不難學，不需要慧根只要「會跟」，持續跟著教練，一年肯定能學會。
多數人報名太極拳都是為了要健康，持續練習一年，會感受到對健康益處。就跟疊紙，一張兩張看不出差別，持續疊100張就有明顯不同。
從注重太極拳中定鬆柔有根，以期奠定健康基石，是《常人太極》特點。不以比賽得名或長輩公園晨操為目的教學。有多位教練指導，每週六在場地廣大通風之北市大天母校區，學員有教學有練習能進步快速。
教練介紹
盧常仁
總教練
師承鄭子太極拳第二代徐憶中大師，習拳超過30年，太極拳與推手、刀劍棍都有深厚體會。
趙弘儒
資深教練
翁開地
資深教練
趙翊成
資深教練
魏世良
資深教練
潘月霞
資深教練
黃伊真
教練
竺明峰
教練
晁杰
教練
黃建彰
教練
黃少平
教練
王明聖
教練
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by admin2022 年 11 月 3 日