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「這個派別」太極拳,才是對健康有最大幫助

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[ChatGPT影片摘要(尚未人工修正錯誤)]
大家好,今天我們要探討的是哪一種太極拳對健康有最大的幫助。如果你曾經接觸過太極拳,你一定知道太極拳的派別實在是太多了。主流的派別當然包括陽式和陳式,而在陽式太極拳內,又有正子太極、雄式太極等等。不過,讓我們暫時忽略這些派別的細節,僅討論陽式太極拳。陽式太極拳內部也有分老架和新架,還有不同的招式套路,如六十四式、八十八式、一百零八式等,此外還有一些派別是基於陽式而增加特定的動作,如十三式、六十四式等。政治太極圈甚至有三十七式。陽式派別實在是多種多樣,城市中的太極拳派別更是繁多,這讓初學者感到困惑,就像當初我開始學習太極拳時一樣,網上一片混亂,讓人無法確定應該學習哪一種。

但是,如果你的目標是為了健康,那麼有一個簡單的方法可以幫助你選擇。事實上,只有一種太極拳派別對健康有最大的幫助,那就是你目前正在練習的那一種太極拳。如果你練習過多種不同太極拳,那麼對你健康最有幫助的是你最常練習的那一種。

我記得之前參加太極拳的教練培訓時,我只懂得一種太極拳,即正子三七式太極拳。然而,在培訓中,我發現其他教練授課的太極拳多種多樣,包括六十四式、八十八式、陳氏老價派、陳氏新價派、十三式等。我好奇地問一位教練為什麼會教這麼多種不同的太極拳,他解釋道,在教練場中,老師會教授多種不同的太極拳,以吸引更多學生。如果一位學生學會了一種太極拳,很可能在下一學期不再繳學費,因為他認為自己已經學會了。因此,為了吸引學生,老師會不斷推出新的太極拳招式,讓學生持續參加。總之,無論學習了多少種太極拳,最專注、最持久的那一種對健康幫助最大。

為什麼會這樣呢?因為太極拳的重點不在於招式的多寡。不管你學習的是哪個派別或哪個招式,太極拳的核心原則都是相同的。從中醫的角度來看,太極拳的主要目標是通暢十二經脈,這是太極拳對健康有益的根本原因。因此,每種太極拳都遵循相同的運動學原理,通過緩慢的動作來使身心平靜,從而促使十二經脈通暢。所以,不管你學習哪一種太極拳,只要你持之以恆,身體的經脈都會變得更通暢,這對你的健康會有極大的幫助。

因此,不管你目前正在學習的是哪一種太極拳,都可以對你的健康產生積極影響。太極拳的功效是相似的,只要你持之以恆地練習,都能夠改善身體的狀況,提高健康水平。所以,不必迷失於眾多的派別和招式中,重要的是堅持練習,享受太極拳帶來的健康益處。

總結來說,太極拳的派別固然眾多,每一種都有其獨特之處,但對健康的幫助是相似的。最重要的是,你持續練習的那一種太極拳才會對你的健康有最大的幫助。希望這集影片能夠讓你明白,不必對太極拳的派別感到困惑,只要堅持練習,你就能夠享受到健康帶來的益處。謝謝大家!