「摟膝拗步」的意思是什麼? 完整解釋清楚，動作自然會做

今天這一集影片我們將討論柔膝凹部的概念。首先，我將解釋「揉膝」和「凹部」這兩個詞彙，它們實際上代表了兩個不同的動作。

「揉膝」的含義是以左揉膝凹部為例。想像一下，這是我們的左腳，並做好白鶴亮翅的姿勢。接下來，我們要進行左揉膝凹部的動作。所謂的揉膝，即是用手的美人掌輕觸膝蓋，你可以看到，我的手從左腳一側滑至另一側，這個動作就被稱為「揉膝」。我們會執行兩次左揉膝凹部的動作，然後轉身進行蹬腳，之後再執行一次左揉膝凹部，最後再進行一個右揉膝凹部的動作。這就是「揉膝搖步」，再加上一個右揉膝搖步。

現在，讓我們來談一下「凹步」的概念。凹步是相對於「順步」而言的。順步是指使用相同的手和腳，例如，右手和右腳一同向前或向後移動，這種動作叫做「順步」。而「凹步」則相反，它是指不同的手和腳一同移動，例如，左腳和右手一同向前，然後再向後，這就是「凹步」。

總之，柔膝凹部結合了柔膝和凹步的動作。當我們完成右腳的反彈跳後，接著的動作是，右手移至右耳旁，身體轉向45度，然後再轉回正面，胯部也跟著轉動，最後，左手滑過左膝，這就是柔膝凹步的動作。因此，柔膝凹步實際上是結合了柔膝和凹步，雖然看起來雙手都在動，但實際上雙手並未移動，所有的動作都來自於腰部和胯部的轉動。

因此，柔膝凹步實際上是一個初學太極拳的學習者可能會感到困惑的術語。包括我自己初學太極拳時也曾不清楚這個名稱的意思。事實上，對初學者來說，太極拳的術語往往顯得有些奇怪，因為這些詞彙在日常生活中幾乎沒有人用過。除了一些常見的術語，如擠和按摩之外，我們通常不會在生活中遇到類似的詞彙。

舉例來說，我們可能會遇到擠的情況，比如在搭捷運或公車上擠在一起。但是，當我們學習太極拳時，遇到像「鋁」或「綠」這樣的詞彙時，我們很難理解它們的意思，因為這些詞彙在我們的日常生活中幾乎不會出現，就像「蓬」一樣。

當我初次學習太極拳時，我也曾經不知道「柔膝熬步」的意思，這是一個我記得的術語。在我學習白鶴亮翅時，我也記得有這個詞，但當時我對它的意義一無所知。後來，我開始深入研究，並漸漸理解了「柔膝熬步」的奧秘。

當我們執行左柔膝熬步時，讓我們來更詳細地解釋動作。首先，我們要明白這個動作不是單純地揉膝或移動手部。實際上，它是一個整合了腰胯和手部協同動作的複雜步驟。

我們先從身體的姿勢開始。當我們完成了白鶴亮翅的動作，我們的身體會面向45度角，這時右手會位於右耳旁邊，而左手則會掌握住我們的前步。這個時候，我們的身體重心原本位於後腳，然後我們會轉向前方。

接下來，讓我們來看手部的動作。在整個柔膝搖步的過程中，雙手看起來似乎在前後擺動，但實際上手部的移動非常有限。右手會維持在原位，就像前面所提到的，位於右耳旁邊，而左手也不會有太多的移動。事實上，左手主要是因為我們身體轉向前方而看似有所改變，但它的實際動作幾乎可以忽略不計。

這個動作的重點實際上是腰胯的運動。當我們的身體轉向前方，腰胯會開始前後擺動，這就為整個柔膝搖步帶來了動感。這個前後擺動的動作是由腰部的轉向來完成的，而手部只是跟隨著這個動作，看起來像是在前後擺動。

總結來說，柔膝搖步的動作看似很複雜，因為它結合了身體的轉向、腰胯的前後擺動以及手部的協同運動。但實際上，手部的動作非常有限，主要是腰胯的運動賦予了這個動作它的特殊動感。

我們延伸討論的是柔膝凹步的另一種詮釋。在武術界，柔膝凹步有兩種不同的解釋方式，一種方式是我在之前的影片中介紹過的，稱之為「手跟腳、右手、左腳」，這種方式被廣泛採用。然而，我也收到了來自網友的訊息，提到柔膝凹步的另一種詮釋方式，即「柔錫、凹步」。根據教育部的字典，「凹」的意思是「摺」，也就是折疊的意思。這樣解釋的話，柔膝凹步的動作就好像是一種摺疊的動作，這種詮釋方式也很有道理。

我們通常不會經常使用「凹」這個字，所以根據古代文字的知識，這個招式被稱為「凹步」似乎合理。根據教育部的郭玉成教授所言，「凹」的意思就是「折」，就像折斷樹根一樣。這解釋方式似乎非常貼切。當我執行柔膝凹步時，我的動作是從後往前，然後進行柔膝，最後進行腿部的折疊，就像折斷樹根一樣。因此，柔膝凹步這種歪斜的方式，這種詮釋方式也非常實際，一個是柔膝，一個是凹步，這樣的折疊動作都是有道理的。

不管您喜歡哪種解釋方式，重要的是，柔膝凹步的核心動作都是一樣的。不論是左柔膝凹步還是右柔膝凹步，都包含柔膝和凹步的動作，以及一個類似折疊的過程。希望這次的解釋方式能夠幫助大家更好地理解柔膝凹步。謝謝大家。

“拗“（pinyin: ǎo）的意思是指強迫、使彎曲或扭曲。這個詞通常用於描述某人或某物受到外力影響而變得不正常、彎曲或變形。